miércoles, 6 de agosto de 2014

¿Corres? Usa calzado deportivo o podrías tener un problema

Sin entrar en la "nueva moda" del barefoot, correr sin zapatillas, a lo Keniata, que dicen que es muy bueno, pero siempre con un periodo de adaptación. Lo dicho, sin entrar en esa polémica, me gustaría remarcar lo importante que es correr con las zapatillas adecuadas.
No soy un experto, lo sabéis, pero tengo algún amigo/a que sale a correr periódicamente, pero que como no le gusta correr, ha decidido no gastarse ni 1 euro en zapatillas, así que corre con unas que tenía por casa que parecen unas Sketchers de esas.
Lo primero, y más leve, que nos puede pasar, al practicar cualquier deporte con el calzado erróneo, son molestias justo después de realizar el ejercicio. Este dolor está motivado por una mala pisada. "Me duele un poco aquí","me duele la tibia", "me duele la planta"... todos esos achaques justo después de la ducha aparecen por no llevar un calzado correcto.
También podemos sufrir alguna lesión a corto plazo: torceduras de tobillo por no llevarlo sujeto, esguinces, distensiones en los ligamentos... el pie ha de ir sujeto para correr, no vale comprarte las mejores zapatillas del mercado y no ajustártelas antes de salir a la calle.

A largo plazo la cosa se complica: podemos sufrir alguna lesión más importante que nos fastidie un poco. Por ejemplo periostitis, desgaste de articulaciones, problemas de espalda.. por esto es importante llevar una buena amortiguación, dependiendo del terreno por el que suelas correr, y una zapatilla adaptada a tu pisada.

No digo que para correr el primer día os gastéis 200€ en material, digo que si salís habitualmente, os gastéis al menos 30€ en unas zapatillas que son específicas para ello. Aunque sean zapatillas de principante, siempre pongo el ejemplo de mis asics, las más basicas, pero orientadas a pronadores, que soy yo, con un poquito de amortiguación, compradas en el factory de San Sebastian, en la tienda Asics, por 35€. Llevo con ellas solo 340kms, le quedan unos 700kms ... eso para mi, aficionado, son años.... así que no es un accesorio caro teniendo en cuenta que estás cuidando tu salud.
Si no te gusta correr, no corras, hay mil formas distintas de hacer ejercicio, pero si vas a correr, házlo lo suficientemente equipado como para que tu cuerpo no sufra 





2 comentarios:

  1. si.... vale tienes razón, además ya me vale teniendo el outlet de asics cerca!! en cuanto vuelva a coger ritmo me compro unas buenas (y se te ha olvidado comentar que unas malas te cuecen los pies! que eso me pasa).

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    1. ¿Por qué cuando vuelvas a coger ritmo? No es un problema de ritmo, es de salud. No hay que tener buenas zapatillas para correr más, son un instrumento, no un fin!

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