Actualizando peso: 85,0
La verdad es que no está tan mal, teniendo en cuenta como salí del fin de semana.
Viernes comida en casa Pizza --> Te pasas comiendo
Viernes cena en casa con amigos --> Te pasas comiendo
Sábado comida en casa --> Ok
Sábado cena en El Escorial Pizza --> Te pasas
Domingo comida con amigos --> Te pasas
Domingo cena en casa --> Ok
El caso es que me pesé el domingo por la noche y pesaba 88,2kgs... eso es una pasada, los fines de semana me pasan factura.
¿Que hicimos para intentar reconducir la situación? Seguir con nuestros consejos de: apuntar la comida, hacer más deporte (el viernes corrí 15kms teniendo en mente que me iba a hinchar ese finde), no atracar la nevera entre horas... Y parece que algo ha funcionado.
De todas formas es como si la báscula supiera cuando publico mis post. Os prometo que no es una báscula inteligente, pero de repente, llega, y justo cuando me peso para escribirlo aquí cambia completamente al domingo posterior. En 3 días no puedes engordar 3 kgs, eso es imposible... pero siempre pasa.
¿Qué os traigo hoy? Algunos trucos para comer y controlar la dieta fuera de casa.
Los he leído en mi blog de referencia (a parte de sinsaposniprincesas) Directo al Paladar.
- Empieza con verduras. Pedid un primer plato de verduras o sopas. Contienen mucho agua, por lo tanto tienen un poder saciante mayor. Así no te pondrás tibio con el segundo plato etc etc.
- Elige comidas simples. Cuanto más simple es el plato que elijas , más claro tendrás los ingredientes que tiene. Un pato foie micuit con reducción de Pedro Ximenez y microvegetales seguramente contenga más calorías que un plato de costillas a la parrilla.
- Bebe agua y/o bebidas sin gas y saludables, a ser posibles con bajo contenido en azúcar
- Come despacio, estás comiendo fuera de casa, eres un privilegiado, disfruta y no tengas prisa. Bueno disfruta y además deja que tu estomago se llene, para que llegue antes la sensación de estar saciado.
- Mantén una cuenta mental de la cantidad de comida que llevas ingerida. No se trata de fustigarse pensando
- Lo de los postres se te puede ir de las manos, mejor si pides fruta, pero claro a ver quién se resiste a una Cheese&Chocolate cake..
Bueno con esto empezamos el fin de semana, disfrutád!
2 Conexiones
Y todo gracias a los abdominales del lunes, eso está claro!! :p
ResponderEliminarTiene que ser a esos abdominales, porque si es por los del resto de la semana... :P
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