viernes, 31 de octubre de 2014

Actualizando peso: 85,0

La verdad es que no está tan mal, teniendo en cuenta como salí del fin de semana.

Viernes comida en casa Pizza --> Te pasas comiendo
Viernes cena en casa con amigos --> Te pasas comiendo
Sábado comida en casa --> Ok
Sábado cena en El Escorial Pizza --> Te pasas
Domingo comida con amigos --> Te pasas
Domingo cena en casa --> Ok
El caso es que me pesé el domingo por la noche y pesaba 88,2kgs... eso es una pasada, los fines de semana me pasan factura.

¿Que hicimos para intentar reconducir la situación? Seguir con nuestros consejos de: apuntar la comida, hacer más deporte (el viernes corrí 15kms teniendo en mente que me iba a hinchar ese finde), no atracar la nevera entre horas... Y parece que algo ha funcionado.

Peso 30 OctDe todas formas es como si la báscula supiera cuando publico mis post. Os prometo que no es una báscula inteligente, pero de repente, llega, y justo cuando me peso para escribirlo aquí cambia completamente al domingo posterior. En 3 días no puedes engordar 3 kgs, eso es imposible... pero siempre pasa.
¿Qué os traigo hoy? Algunos trucos para comer y controlar la dieta fuera de casa.
Los he leído en mi blog de referencia (a parte de sinsaposniprincesas) Directo al Paladar.
  • Empieza con verduras. Pedid un primer plato de verduras o sopas. Contienen mucho agua, por lo tanto tienen un poder saciante mayor. Así no te pondrás tibio con el segundo plato  etc etc.
  • Elige comidas simples. Cuanto más simple es el plato que elijas , más claro tendrás los ingredientes que tiene. Un pato foie micuit con reducción de Pedro Ximenez y microvegetales seguramente contenga más calorías que un plato de costillas a la parrilla.
  • Bebe agua y/o bebidas sin gas y saludables, a ser posibles con bajo contenido en azúcar
  • Come despacio, estás comiendo fuera de casa, eres un privilegiado, disfruta y no tengas prisa. Bueno disfruta y además deja que tu estomago se llene, para que llegue antes la sensación de estar saciado.
  • Mantén una cuenta mental de la cantidad de comida que llevas ingerida. No se trata de fustigarse pensando
  • Lo de los postres se te puede ir de las manos, mejor si pides fruta, pero claro a ver quién se resiste a una Cheese&Chocolate cake..
Bueno con esto empezamos el fin de semana, disfrutád!


2 comentarios:

  1. Y todo gracias a los abdominales del lunes, eso está claro!! :p

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    1. Tiene que ser a esos abdominales, porque si es por los del resto de la semana... :P

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